Hur får man svullnad
•
PMS symtom
Svullnad i kroppen
Svullnad i kroppen är ett vanligt symtom under PMS men oftast inte ett allvarligt tillstånd. Däremot kan det vara besvärande och göra det svårt att bära kläder tex tät åtsittande byxor.
Svullnad kan uppstå i ansiktet, brösten, händerna, fötterna och benen och är som mest framträdande veckan innan mens. Förutom känsla av uppsvullenhet kan de påverkade kroppsdelarna delarna kan upplevas spända, tunga, ömma och trötta. Några dagar innan mensstart minskar nivåerna av könshormonerna och svullnaden börjar går ner.
Orsaken är inte helt klar, men kan bero på de hormonella förändringar som sker under den sista delen av menstruationscykeln. Under denna fas stiger nivåerna av östrogen och progesteron och detta kan påverka njurarna. Njurarna är ansvariga för att reglera kroppens vattenbalans. Höga nivåer av östrogen kan göra att njurarna reabsorberar mer vatten, vilket
innebär att det inte utsöndras lika mycket vatten från kroppen. Höga nivåer av proges
•
Tips vid svullna ben och fötter
8 tips mot svullnad
1. Högt läge!
Höj upp benen med en kudde när du sitter eller ligger, så att fötterna är i en högre position än kroppen. I ett högt läge får venerna lättare att tömma blodet upp till hjärtat.
2. Undvik korsande knän!
Om du sitter ner så undvik att sitta med benen i kors. Blodet får lättare att pumpas runt när du sitter vanligt. Bäst är förstås att helt undvika att sitta stilla under längre perioder.
3. Rör på benen!
Sitt aldrig stilla mer än en timme utan hoppa upp och rör på dig. En enkel promenad kan hjälpa. När du rör på benen kommer blodcirkulationen igång och blodet pumpas från benen tillbaka till hjärtat. Regelbunden motion stärker musklerna och håller cirkulationen i gång.
4. Använd stödstrumpor!
Köp stödstrumpor, så kallade kompressionsstrumpor. De kramar om benet och förhindrar därmed blodet att stocka sig. Sätt försiktigt på dem på morgonen då benen är som smalast. Ha alltid stödstrumpor vid långflygningar och myc
•
Så blir du av med svullnaden i kroppen
REPORTAGE2022-08-25 KL. 10:29
Av Charlotta E Lindell
HETT TIPS.När det är varmt ute så kan man minska vätskeansamlingen genom att ta ett kallt fotbad.Foto: Adobe
Skorna känns för små och skaver. Dina fingerringar går plötsligt inte att vare sig sätta på eller ta av. Det känns tungt i benen när du står och går och magen kanske är uppsvälld och dina byxor och kjolar spänner i linningen. Överflödig vätska i kroppen är ett vanligt fenomen, framför allt hos kvinnor.
Det slår ofta till före menstruationen, om du är gravid eller inte har rört på dig tillräckligt.
När det är sommar och varmt ute är det också lättare att bli uppsvälld.
Orsakerna till att du blir svullen kan vara många: hormonella, fel kost, inaktivitet, alltför hård träning eller att du dricker för lite vatten, säger Søs Wollesen, läkare på akutavdelningen på Själlands Universitetshospital i Køge, Danmark.
Hon har också sin egen klinik på nätet där hon ger råd om kost,